Dodatki za vrt, ki prostoru dajo značaj in toplino

by Posted in Vrt in okolica Tagged , , , ,

Ko sva se preselila v hišo z vrtom, sem bila prepričana, da je najtežji del že za mano. Trava je bila pokošena, nekaj grmovnic posajenih, terasa postavljena. A vsakič, ko sem stopila ven, sem imela občutek, da je vrt nekako prazen. Uporaben, ja, lep pa ne. Šele kasneje sem ugotovila, da niso manjkale rastline, ampak dodatki za vrt, ki prostoru dajo značaj in toplino.

Dodatki za vrt, ki prostoru dajo značaj in toplino

Najprej sem začela zelo previdno. Majhna svetilka ob poti, preprost lonček za rože, lesen pladenj za mizo na terasi. Že te drobne spremembe so naredile več, kot sem pričakovala. Vrt ni bil več samo prostor, kamor stopiš, ampak prostor, kjer se želiš zadržati. Takrat sem dojela, da dodatki za vrt za prijeten ambient niso samo okras, ampak način, kako vrt postane podaljšek doma.

Sčasoma sem začela bolj zavestno izbirati. Namesto množice različnih stvari sem se odločila za nekaj kosov, ki se med seboj povezujejo. Svetila s toplo svetlobo, blazine v naravnih barvah, kovinski detajli, ki se lepo postarajo. Vsakič, ko sem dodala nekaj novega, sem opazila, kako se je spremenilo vzdušje. Večerni pogovori so postali daljši, jutranja kava bolj počasna.

Najbolj mi je všeč, da dodatki za vrt omogočajo spremembe brez velikih posegov. Če mi je dolgčas, zamenjam blazine. Če pridejo gostje, dodam sveče in lanternice. Če želim mir, vse poenostavim.

Opazila sem tudi, da vrt ni več samo poletni prostor. Z nekaj toplimi odejami, zunanjim ognjiščem in pravo osvetlitvijo ga uporabljamo tudi spomladi in jeseni. Brez dragih prenov, samo z občutkom. Prav dodatki za vrt so tisti, ki omogočijo, da prostor živi dlje kot eno sezono.

Danes vedno rečem, da vrt ni nikoli dokončan. In prav je tako. Ker se spreminja z letnimi časi, z ljudmi, z nami. Dodatki za vrt so majhne stvari, ki naredijo veliko razliko. Ne kričijo po pozornosti, ampak tiho poskrbijo, da se zunaj počutiš doma. In ko enkrat to občutiš, veš, da si na pravi poti.

Jadralno padalstvo ni nevarnost, ampak način, da se dotakneš svobode.

by Posted in Jadralno padalstvo Tagged , , , ,

Prvič sem se odločila, da preizkusim jadralno padalstvo, čisto po naključju. Prijatelj je podaril svoj termin, ker se mu je nekaj zalomilo, in v šali je rekel, naj grem kar jaz. Sprva sem se smejala, ker sem bila prepričana, da nisem oseba za takšne adrenalinske podvige. Ampak nekaj v meni je reklo, da bi bilo lepo enkrat v življenju videti svet z druge perspektive. In tako sem se znašla pod hribom, obkrožena s padali, čeladami in ljudmi, ki so delovali presenetljivo mirni.

Ko me je inštruktor prvič povabil bližje in mi razložil postopek, sem začutila, kako se mi je pomešal strah z navdušenjem. Dejal je, da je jadralno padalstvo predvsem občutek svobode, ne pa adrenalinski skok v neznano. Ko sem si nadela pas in počakala na pravi trenutek vetra, sem dojela, da se res pripravljam na nekaj posebnega.

Jadralno padalstvo ni nevarnost, ampak način, da se dotakneš svobode.

Vzlet je bil neverjetno preprost. Dva koraka, trije globoki vdihi in nenadoma nisem več hodila, ampak sem se dvignila. Svet se je odprl pod menoj, hribi, ceste, hiše – vse je bilo videti tako majhno, a hkrati tako lepo. Tisti trenutek, ko sem se dvignila nad pobočje, sem razumela, zakaj ljudje pravijo, da te jadralno padalstvo v Bovcu za začetnike (tandemski let) spremeni. Ni bil strah tisti, ki me je prevzel. Bila je neverjetna mirnost.

V zraku je čas tekel drugače. Inštruktor je med letom govoril, kako se bere veter, kako padalo reagira, kako se usmerja. Jaz pa sem samo poslušala in gledala. Noben hrup, noben pritisk, samo veter, ki nosi. Bila sem nekje med nebom in zemljo, kot da sem za trenutek izstopila iz vsakdanjika.

Večina ljudi po pristanku razume, da jadralno padalstvo ni nevarnost, ampak način, da se dotakneš svobode.

Od tistega dne naprej sem začela gledati v hribe z drugačnimi očmi. Vedno, ko vidim padalo na nebu, se nasmehnem. Ker vem, kakšen občutek je tam zgoraj. In čeprav se ne štejem med adrenalinske navdušence, lahko brez oklevanja rečem: jadralno padalstvo je eden najlepših trenutkov, kar sem jih kdaj podarila sama sebi.

Rizartroza – ko bolečina v palcu ni več le utrujenost

by Posted in Rizartroza Tagged , , , ,

Pred nekaj meseci sem začel opažati, da me pri vsakodnevnih opravilih, na primer pri odpiranju steklenic, obračanju ključa ali držanju telefona zaboli palec na roki. Sprva sem mislil, da sem se pač preobremenil ali slabo naspal. Zato sem bolečine pripisoval predvsem utrujenosti in podobnim dejavnikom. A ko je bolečina vztrajala v nekaj dni, oziroma celo v nekaj tednov, sem videl, da vse ni ravno v redu in me je začela zadeva malo skrbeti. Zato sem se odločil, da obiščem zdravnika, saj vse ni bilo v redu. Tedaj pa me je čakala tista slaba novica in sicer rizartroza.

Iskreno na začetku sploh nisem vedel, kaj to pomeni, oziroma za kaj sploh gre. Beseda se mi je slišala precej zapletena, tako da sem bil avtomatsko malo prestrašen. A zdravnik mi je takoj razložil, da gre za obrabo sklepa na dnu palca, kjer se stikata zapestna in prva dlančna kost. Gre za eno najpogostejših oblik artroze v roki, predvsem pri ljudeh, ki veliko uporabljajo roke pri delu ali imajo genetsko nagnjenost. Simptomi pogosto vključujejo bolečino pri prijemu in ščipanju, zmanjšano moč stiska ter občutljivost nad sklepom CMC.

Rizartroza - ko bolečina v palcu ni več le utrujenost

Ko sem izvedel, da je rizartroza kronična težava, sem bil iskreno kar malo zaskrbljen. A hitro sem lahko ugotovil, da obstaja način, kako se da stanje omiliti. Najprej sem moral zmanjšati obremenitev. Manj nošenja težkih predmetov in manj ponavljajočih se gibov. Nato sem začel z vajami za krepitev mišic dlani, ki mi jih je pokazal fizioterapevt. Redno sem izvajal nežne raztezne in izometrične vaje za CMC sklep. Pomagala mi je tudi posebna opornica za palec, ki sem jo nosil predvsem med delom.

Največji preobrat pa je prišel, ko sem se začel bolj zavedati svojega telesa. Spoznal sem namreč, da ta bolečina ni sovražena, ampak opozorilna. Ta rizartroza mi je namreč spremenila način dela. Vse je bilo bolj premišljeno, z več odmori in manj sile.

Tako mi je s časom končno uspelo obvladati to bolezen, ter mi ni več povzročala teh težav, kar je bilo res super. Če imate podobne simptome, se čim prej posvetujte z zdravnikom ali specialistom za roko – zgodnje ukrepanje lahko upočasni napredovanje in zmanjša bolečino.

Omega 3 so odlična prehranska dopolnila

by Posted in Omega 3 Tagged , , ,

Nikoli nisem bil pretirano pozoren na to, če vsak dan dobim zadosti hranil, oziroma vse tiste, ki jih rabim. Zaradi tega me tudi niso preveč zanimala kakšna prehranska dopolnila. Zdelo se mi je pač, da tega ne rabim in da s tem ne bom dobil nobene prednosti. No vse pa se je spremenilo nekaj mesecev nazaj, ko sem ugotovil, da res potrebujem nekatera prehranska dopolnila.

Omega 3 so odlična prehranska dopolnila

To sem opazil zaradi mojega počutja. Začel sem postajati zelo utrujen, tudi takrat, ko je bila za mano dobro prespana noč. Potem je bil problem še ta, da so se moji možgani zdeli kar utrujeni. Ne vem, kako bi to razložil, vendar zdelo se mi je, kot da se ne moram več osredotočiti na kakšna opravila in projekte, ki so od mene zahtevali, da jih malo bolj premislim.

Tedaj pa mi je prijatelj predlagal omega 3. Rekel mi je namreč, da ga moje težave precej spominjajo na njegove, ki jih je imel pred leti. Takrat se je odpravil do zdravnika, kateri pa mu je predlagal prehransko dopolnilo za omega 3. To pa mu je res pomagalo, tako da mi je predlagal, da probam s tem tudi sam.

Hitro sem lahko tedaj našel različne vrste prehranskih dopolnil. Razne kapsule, ki jih preprosto pogoltneš, ali pa kakšni praški in šumeče tablete, katere stopiš v vodi in jih nato spiješ. Nekaj takšnih reči sem kupil, ter sem začel vsak dan jemati eno dozo, torej bodisi kapsulo, bodisi prašek za omega 3.

Po nekaj tednih, oziroma po slabšem mesecu dni, pa moram reči, da sem začel opažati spremembe. Končno sem bil skozi dan bolje naspan, ter sem posledično imel več energije. Nato se tudi moji možgani niso več počutili tako utrujeni, da se ne bi moral fokusirati na razna opravila in naloge. Zato lahko res rečem, da omega 3 dela prave čudeže.

Kakšna so tenis igrišča in kaj naredit, če jih nimamo

by Posted in Tenis Tagged , , ,

Del priključnim prostor kjer se šport sreča s sprostitvijo in rekreacijo so lahko tudi tenis igrišča, ki pa se na prvi pogled zdijo zelo podobna a vendar ima vsako svoje značilnosti ki vplivajo prav tako tudi na igro in občutek na loparju. Zelo poznana peščena igrišča oziroma kjer je uporabljena ta rdeča glina naredi pri tenisu igro počasnejšo, hkrati pa se tudi žoga odbije višje.

Kakšna so tenis igrišča in kaj naredit, če jih nimamo

Tako tudi zahtevajo več fizične pripravljenosti igralcev saj se točke podaljšajo. Prav tako pa takšno igrišče potrebuje tudi redno vzdrževanje, dodatno glajenje in zalivanje. Tenis igrišča ki imajo trdo podlago bodisi ali je to beton ali akril, so bolj razširjena, kjer pa gre tudi za hitrejšo igro z bolj predvidljivimi odboji. Tudi za vzdrževanje so manj zahtevna kot peščena. Seveda obstajajo tudi travnata tenis igrišča, kjer žoga pogosto zdrsne in ostane nizka, hkrati pa zahteva tudi redno košnjo in nego zato so tudi bolj redkejša. Zaradi tega pa je tepih ali umetna trava boljša izbira saj je bolj enostavno za vzdrževanje, pa tudi odboji so mehkejši in raje bolj prijetna za sklepe. Lahko pa se zgodi, da tenis igrišča nimamo na voljo. V tem primeru lahko še vedno improviziramo in uporabimo kar prenosno mrežo v preprostem parku ali dvorišču. Navsezadnje, je lahko tudi preprosta vrv ali trak dovolj. Prav tako pa tudi mnoge šolske telovadnice lahko omogočijo najem telovadnic in tako izkoristimo začrtani prostor. Včasih pa pomaga tudi da morda izberemo namizni tenis kot dopolnilo, čeprav vsekakor ni to enako. A vseeno pomaga kot dopolnilo, saj pomaga pri koordinaciji oči in rok ter občutku pri hitrosti žoge.

Če nimamo tenis igrišča, lahko uporabimo tudi steno in naredimo trening proti zidu. To še danes uporabljajo tudi profesionalci, saj zid nikoli ne zgreši in tako lahko izboljšujemo reflekse. Vsekakor pa je sigurno v vsakem kraju kakšen prostor, kot so tenis igrišča, ali pa igrišča, ki se jih dajo prilagoditi na takšen ali drugačen način.

Za veren dom so kovinske ograje idealna rešitev

by Posted in Ograje in zaščita doma Tagged , , ,

V zadnjem času so kovinske ograje postale ena najpogostejših izbir pri urejanju okolice doma. Njihova priljubljenost pa ni naključna. Ponujajo namreč izjemno kombinacijo vzdržljivosti, estetike in praktičnosti. Ne glede na to ali ograjujemo družinsko hišo, poslovni objekt, vrt ali balkon, kovinske ograje veljajo za eno najbolj hvaležnih odločitev, ki dolgoročno prinaša številne prednosti.

Ena največjih odlik teh ograj je njihova trpežnost. Izdelane so iz jekla, aluminija ali kovanega železa, kar jim zagotavlja odpornost proti vremenskim vplivom, rji, mehanskim poškodbam in temperaturnim spremembam. Za razliko od lesenih ograj, ki zahtevajo redno barvanje in zaščitne premaze, kovinske ograje potrebujejo minimalno vzdrževanje. Ob pravilni obdelavi in morebitnem prašnem barvanju lahko ostanejo kot nove več let, kar pomeni manj stroškov in manj dela za lastnika. Druga pomembna prednost, ki jo imajo kovinske ograje je njihova varnost. Trdna konstrukcija otežuje prehode neželenim obiskovalcem, zato se pogosto uporabljajo za zaščito domov, vrtcev, šol in podjetij. Zaradi svoje robustnosti so idealna izbira za vse, ki želijo občutek varnosti in miru. Poleg tega kovina omogoča izdelavo visokih, zaprtih ali dodatno ojačanih ograj, kar še poveča stopnjo zaščite. Nič manj pomembna pa ni estetika. Te ograje so danes na voljo v številnih oblikah, barvah in dizajnih. Kovino je mogoče oblikovati natančno po željah, kar omogoča popolno prilagoditev stilu hiše ali okolice. Zaradi svoje vsestranskosti lepo dopolnijo tako moderno kot tradicionalne objekte, zato jih arhitekti pogosto vključujejo v sodobne projekte. So tudi ekološko prijazna rešitev.

Kovino je mogoče reciklirati, kar pomeni, da je ograja izdelana iz materiala, ki je del krožnega gospodarstva. To je pomemben vidik za vse, ki razmišljajo trajnostno in želijo prispevati k zmanjšanju odpadkov. Prednost, ki jo pogosto spregledamo je tudi enostavna montaža. Kar veliko kovinskih ograj je mogoče hitro namestiti brez večjih posegov v teren. To skrajša čas postavitve in zmanjšuje stroške vgradnje. Tako so kovinske ograje rešitev, ki združuje trajnost, estetiko, varnost in praktičnost. Za dodatno inspiracijo in kakovostno izvedbo si oglejte ponudbo pri Očko kovane ograje, kjer svetujejo, natančno izmerijo in poskrbijo za montažo.

Elektrika cena in kako sem končno dojela, kaj plačujem

by Posted in Varčevanje z energijo Tagged , , ,

Dolga leta sem mislila, da je elektrika nekaj, kar pač ‘je’. Priključiš napravo, prižgeš luč, vse deluje. Dokler enkrat ne pride položnica. Ko je pred nekaj meseci prišel račun, ki je bil skoraj za tretjino višji kot običajno, sem se prvič res ustavila in pomislila: kaj pravzaprav pomeni elektrika cena?

Moj partner je, kot vedno, mirno rekel: ‘Pa poglej, koliko porabimo.’ Jaz pa sem seveda zamahnila z roko. Toda nekaj v meni ni dalo miru. Tisto popoldne sem odprla portal ponudnika in začela brskati po številkah, ki jih prej nikoli nisem razumela. Kilovatne ure, tarife, poraba ponoči, poraba podnevi… in tam je bila – elektrika cena, razčlenjena do zadnjega centa.

Ko enkrat razumeš, kaj pomeni vsaka vklopljena naprava, začneš razmišljati drugače. Ne gre več za to, da bi varčevala zaradi varčevanja, ampak da imaš občutek nadzora. Ko sem ugotovila, koliko energije požere sušilni stroj, sem začela ob sončnih dneh sušiti perilo zunaj. In ko sem videla, da je elektrika cena ponoči (nočna tarifa) na kWh v Sloveniji ponoči nižja, sem pralni stroj in pomivalni stroj preusmerila na nočni cikel.

Sprva sem se bala, da bom postala obsedena z računi, a se je zgodilo ravno nasprotno. Po nekaj tednih sem začela uživati v tem občutku jasnosti. Elektrika cena je postala nekakšen pokazatelj mojega vsakdana – ko sem bolj organizirana, je nižja; ko pozabim, me opomni.

Največja sprememba pa je prišla nepričakovano: postala sem bolj pozorna tudi pri drugih stvareh. Koliko vode pustim teči, koliko hrane vržem stran, koliko nepotrebnih naročnin imam. Vse se je začelo z eno mislijo, da bi rada razumela, zakaj elektrika cena ni vedno enaka.

Zdaj, ko vsak mesec odprem račun, nimam več tistega neprijetnega občutka presenečenja. Vem, od kod številke prihajajo in kako jih lahko spreminjam. In čeprav se mi zdi, da sem še daleč od popolne ‘energetske discipline’, imam občutek, da sem naredila korak naprej. Elektrika cena ni več le znesek na položnici. Je moj opomnik, da vsaka odločitev, pa naj bo še tako majhna, nekaj pomeni.

Cvetlična korita so pomemben dodatek za cvetje

by Posted in Vrtnarjenje Tagged , , , ,

Nikoli si nisem mislil, da se bom nekoč tako zanimal za cvetlična korita, kot se danes. Začelo se je čisto preprosto. Iskal sem kakšno cvetje, s katerim bi lahko popestril svoj vrt. A ker se nisem najbolj želel ukvarjati z vrtnarstvom, sem se odločil, da kupim cvetje, ter ga posadim kar v cvetlična korita. Ker pa sem bil glede tega precej nov, sploh nisem vedel, kje naj se zadev sploh lotim, oziroma kje začeti.

Zato sem se kar zatekel v bližnji vrtni center, kjer bi si lahko ogledal vso široko kolekcijo raznega cvetja, ki ga nudijo. Tam sem na srečo ujel prijazno prodajalko, katera me je lahko vodila čez nakup. Razložil sem ji, za kaj rabim cvetje in korita, ter da s tem nimam veliko izkušenj, tako da sploh ne vem točno, kaj iščem. Ta pa je bila tako prijazna, da mi je vse razložila in mi predstavila različno cvetje. Tedaj sem se moral le še odločiti, katero mi je najbolj všeč.

Ko pa sem imel vso cvetje izbrano, so na vrsto prišla še trajna cvetlična korita za balkon in vrt. Pokazala mi je, katera bodo najbolj primerna za uporabo na vrtu in katera so zadosti velika za cvetje, ki sem si ga izbral. Svetovala mi je tudi glede materialov (npr. vlaknocement, plastika) in drenažnih odprtin, da bodo rastline bolje uspevale. Glede na to sem se moral nato le še odločiti za tista korita, ki so mi bila spet najbolj všeč. Tako celoten obisk v vrtnem centru sploh ni trajal tako dolgo, saj mi je lahko prodajalka pri vsem skupaj dobro pomagala.

Tedaj me je le še čakalo nekaj dela doma, da sem vse postavil. Odločil sem se za tisto ustrezno lokacijo, kamor bi postavil rože in se lotil dela. Najprej sem postavil vsa cvetlična korita, ter vanje posadil rože. S tem sem tudi zaključil v kakšni uri ali dveh. Sedaj pa moram reči, da je moj vrt zares lep, saj so ga vsa ta barva korita in tisto cvetje lepo popestrila.

Ograjna vrata so pika na i za naš dom

by Posted in Ograje Tagged , , , ,

Ko smo končno zaključili z gradnjo hiše, sem si oddahnila, da je najtežje za nami. A hitro sem ugotovila, da so malenkosti tiste, ki naredijo dom popoln. Ena takih podrobnosti so bila ograjna vrata. Sprva se mi je zdelo, da gre samo za funkcionalen element – nekaj, kar preprosto potrebuješ. A ko sem začela izbirati, sem spoznala, da imajo ograjna vrata veliko večji vpliv, kot sem si mislila.

Najprej sem se morala odločiti, ali bodo klasična krilna ali drsna. Krilna so mi bila na začetku bolj domača, a zaradi prostorske omejitve smo se odločili za drsna. Izkazalo se je, da je bila to odlična odločitev. Dvorišče je ostalo prostorno, odpiranje pa je hitro in enostavno. Danes si ne predstavljam več, da bi imeli kaj drugega. avtomatska drsna ograjna vrata za dvorišče so postala praktična rešitev, ki nam je olajšala vsakdan.

Drugi korak je bil videz. Želela sem, da se ujemajo z ograjo in hišo. Na voljo je bilo toliko možnosti – kovinska, lesena, kombinirana. Na koncu smo izbrali preprosto kovinsko izvedbo s čistimi linijami. Delovala so elegantno, hkrati pa dovolj robustno, da nudijo varnost. Ograjna vrata so pravzaprav prvi stik obiskovalca z našim domom, zato sem želela, da naredijo dober vtis.

Zelo mi je všeč, da smo dodali avtomatiko. Sprva sem mislila, da je to nepotreben luksuz, a zdaj, ko se vrata odprejo z enim klikom, vidim, koliko udobja prinese. Nič več ustavljanja pred hišo v dežju, nič več odpiranja na roke. Majhna investicija, ki vsak dan pomeni veliko. Ograjna vrata so postala simbol udobja in praktičnosti.

Seveda pa je tu še občutek varnosti. Ko so vrata zaprta, vem, da so otroci in pes varno na dvorišču, da avtomobil ni izpostavljen in da je hiša bolj zaščitena. Tisti majhen kos kovine prinese veliko miru.

Če bi me kdo vprašal, kaj bi spremenila, bi rekla: nič. Naša ograjna vrata so ravno takšna, kot sem si jih želela – praktična, lepa in zanesljiva.

Fitnes oprema na domačem podstrešju

by Posted in Fitnes nasveti Tagged , , , ,

Ste že preračunali, koliko denarja vam gre za fiitnes mesečno karto? Sam sem hodil v fitnes toliko časa, da sem se vsega naučil. Tako sem se naučil, katere fitnes naprave so dobre in kako pravilno izvajati vaje. Potem pa sem začel premišljevati, da bi si fitnes naredil doma. Imel sem idealni prostor in to je podstrešje. Ker je bila hiša nova je bilo tudi podstrešje lepo. Tako sem se en dan odločil in odšel v športno trgovino, kjer je bila razstavljena fitnes oprema. Točno sem vedel, kaj si želim in tako sem tudi naredil. Kupil sem tiste naprave, za katere sem vedel, da z njimi lahko treniram celo telo.

Fitnes oprema na domačem podstrešju

Fitnes oprema in nov začetek

To je bil zame čisto nov začetek. Kajti fitnes oprema ni bila poceni in moral sem trikrat premisliti, če resnično velja, kar sem se odločil. Saj veste, kako pogosto se zgodi, da imamo tisto začetniško voljo, ki nas potem mine. Samo tega nisem želel, ker je bila fitnes oprema draga. Tako sem se resnično odločil, da bom spremenil svoj življenski stil in da bom začel resno trenirati. Zavedal sem se tudi, da ni vse fitnes oprema, da je tu veliko več. Moral sem prilagoditi moj urnik, moje prehrambene navade in moj celotni življenjski stil. Najtežje mi je bilo, ko so me prijatelji vabili ven in nisem vedel, kaj naj pijem. Tako sem vedno manj hodil ven in treniral. 

Danes lahko rečem, da se je moja fitnes oprema na podstrešju še kako obrestovala. Danes ima postavo, na katero sem ponosen. Prav vesel sem, kako sem dosegel svoj cilj. Danes se lahko pregrešim in še vedno bo moja postava lepa. Res pa je, da sem moral skozi to težko obdobje, ker drugače ni šlo. Ne bi dosegel te spremembe. Prehrana in fitnes oprema gresta z roko v roki.